Kiedy ciało i umysł pragną odpocząć – techniki relaksacyjne
Techniki relaksacyjne inne niż oddechowe O tym jak się relaksować przy zastosowaniu technik oddechowych była mowa w artykule o dobrym śnie i technikach oddechowych..
Uważność – dlaczego jest taka ważna i jak ją praktykować?
„Większość ludzkiego cierpienia jest niepotrzebna. Rodzi się ono, dopóki niepoddany obserwacji umysł kieruje twoim życiem. Ból, który obecnie stwarzasz, to zawsze jakaś forma braku akceptacji, rodzaj nieświadomego oporu wobec tego, co jest. (…)
Dobry sen i techniki oddechowe
Jak wykazały wieloletnie badania nad istotą szczęścia wykonane przez uniwersytety Stanforda i Harvarda, najważniejszą potrzebą w życiu człowieka jest dobry jakościowo sen. Sen to zdrowie, czyli regeneracja organizmu oraz uwolnienie umysłu od nadmiaru bodźców. Skuteczny, dobry jakościowo sen powinien trwać 7-8 godzin.
Kobieta – matka w rozwoju
Gdy lata temu zajęłam się z pasją tematem rozwoju osobistego, powoli zaczęłam odkrywać, że z każdym moim kolejnym krokiem po tej spiralnej drodze do wyższej świadomości siebie zaczynam zmieniać się jako matka. Jest to proces w dużej mierze świadomy, choć myślę, że wielkim wsparciem jest to, że bardzo przeprogramowuję też swoją podświadomość.
Decyduję – ofiara czy królowa życia
Ofiara – brzmi żałośnie. Używamy przecież określeń „ofiara losu”, „ale z niej ofiara”. To są konteksty pejoratywne. A jednak zadziwiająco wiele z nas lubi tkwić w roli ofiary.
Kobieca przyjaźń – prawdziwy skarb.
Mam kilka bezcennych przyjaźni, pielęgnuję je z miłością. Są wśród nich mężczyźni. Tu obalam mit, że między kobietą a mężczyzną nie może być czystej przyjaźni – bo niby czemu? I kto nam to chce weprzeć?
